將橘皮組織徹底去除【轉】

[size=3]要將[b]橘皮[/b]組織徹底[b]去除[/b]，可不是一朝一夕的事，得從[b]飲食[/b]、[b]起居[/b]、[b]運動[/b]、[b]日常生活[/b]等多方面入手。[/size]
[size=3]看來，我們一定要做好打「持久戰」的準備。[/size]
[size=3]以下幾招橘皮自救的好方法，只要堅持不懈，效果一定是顯而易見的。


[b][color=mediumturquoise]自救法1──運動[/color][/b]
招術︰堅持[b]一周運動三次[/b]，每次[b]半小時以上[/b]，如[b]跑步[/b]、[b]游泳[/b]、[b]跳繩[/b]、[b]瑜伽[/b]、[b]皮拉提斯[/b]等以燃燒脂肪為主的有氧運動。合理的運動可以消耗身體內脂肪含量，促進血液循環，從而有效擺脫橘皮組織的形成，同時也能重塑身體柔美曲線。[/size]
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[b][color=mediumturquoise]自救法2──飲食[/color][/b]
招術︰多吃一些富含[b]纖維素[/b]的食物，如[b]穀物[/b]、[b]糙米[/b]、[b]麥片[/b]、[b]全麥麵包[/b]等。
盡量[b]少吃或不吃[/b]油炸、奶油等[b]高熱量食物[/b]和[b]高脂[/b]、[b]高鹽[/b]、[b]高糖[/b]食物；
每天[b]多喝[/b]排除體內殘渣的飲料，如[b]綠茶[/b]、[b]烏龍茶[/b]；
　　[b]少喝　咖啡[/b]、[b]烈性酒[/b]和[b]碳酸飲料[/b]。

[b][color=mediumturquoise]自救法3──生活習慣[/color][/b]
招術︰[b]不穿過緊的束身衣褲[/b]，它會阻礙血液循環，使橘皮組織情況惡化。
[b]不要長時間保持一個姿勢[/b]，長久站立、伏案寫字、使用電腦後都應適當走動，放鬆肌肉，以促進血液循環。

[b][color=mediumturquoise]自救法4──按摩[/color][/b]
拆招︰沐浴前，先用[b]磨砂膏[/b]由[b]下[/b]往[b]上 按摩[/b]身體，去除多餘角質。
可先從腳底開始，經過小腿到大腿（不要忽視腿彎處的肌膚），然後再到臀部（尤其是臀部外上側），最後是腹部、腰部（避開胸博）。
為了更有效地去除多餘角質，可以用[b]沐浴乳[/b]加[b]浴鹽[/b]混合，均勻地[b]摩擦在皮膚[/b]上；
這樣每周固定一次，既能預防橘皮組織的生成，又能淡化已經生成的橘皮紋。

[b][color=mediumturquoise]自救法5──纖體緊膚產品[/color][/b]
招術︰對身體進行[b]局部按摩[/b]時，可配合使用具[b]有活血、排毒[/b]的[b]按摩霜[/b]或[b]富含海藻[/b]、[b]綠茶[/b]、[b]常春藤[/b]、[b]銀杏[/b]等植物精華的[b]纖體緊膚霜[/b]或[b]精油[/b]，這些產品對改善橘皮組織有極佳功效。


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